こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 今回は、膝痛が改善する大腰筋のトレーニングをご紹介します。 根本的に膝痛を改善するには大腰筋をトレーニングが必要です！ 膝が痛くなってしまう原因 ・体重の増加 ・脚のX客、O脚による膝関節の変形 ・股関節、足関節の柔軟性の低下...

こんにちは 出張専門 フィジカルトレーナーの池田です。 先日、新しく出張でお伺いしたお客様が腰痛をかかえていらっしゃいました。 お仕事はオフィスでパソコンを使用して作業していて、 今まで運動はあまりしてこないで色々な整体を通ってきたけど、なかなか...

こんにちは トレーナーの池田です。 3月は花粉症の季節ですね、僕も2年前から発症していました。 しかし、今年は食事を気をつけながら体全体を更に整えていたおかげ で大分改善されてます。 おかげで出張中も安心です。 気温も暖かくなって、梅の花も綺麗に咲いてました。...

こんにちは UNLOCK PLUS トレーナーの池田です。 東京は久々雨が降って、少し肌寒いくらいですね〜 肩こりや腰痛でお悩みのお客様の姿勢チェックをする際、みなさんがよくとる行動が気になりました。 一般的に言われている姿勢悪化の原因は、筋力や柔軟性の低下ですよね。...

こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 大分季節も秋めいてきましたね💨 皆さん！ご自身の体調の変化毎日しっかり感じられていますか？ 私は、毎朝欠かさずストレッチでケアをして仕事に向かうのが日課です。 ストレッチは体調が整い毎日の運動パフォーマンスが上がるとても良いメ...

トレーナーの池田です。 東京は激しい雨が続きましたね☂️ 雨が降る季節は気圧の関係で、股関節に痛みを感じやすいです方もいますよね。 股関節に痛みがある方は、股関節回りが硬くなっているため ストレッチをして股関節の動きや安定性を高める必要があります。...

ストレッチによる身体の効果は様々です。 実はストレッチをしっかり行えば、痩せます！ ダイエットにつながるストレッチの効果を簡単に5つご紹介します。 1、基礎代謝UP ストレッチによって、筋肉が伸ばされ可動域が広がると血流がよくなり 動く範囲も広がるので代謝UPします。...