こんにちは 出張専門 フィジカルトレーナーの池田です。 先日、新しく出張でお伺いしたお客様が腰痛をかかえていらっしゃいました。 お仕事はオフィスでパソコンを使用して作業していて、 今まで運動はあまりしてこないで色々な整体を通ってきたけど、なかなか...

こんにちは UNLOCK PLUS トレーナーの池田です。 東京は久々雨が降って、少し肌寒いくらいですね〜 肩こりや腰痛でお悩みのお客様の姿勢チェックをする際、みなさんがよくとる行動が気になりました。 一般的に言われている姿勢悪化の原因は、筋力や柔軟性の低下ですよね。...

ストレッチによる身体の効果は様々です。 実はストレッチをしっかり行えば、痩せます！ ダイエットにつながるストレッチの効果を簡単に5つご紹介します。 1、基礎代謝UP ストレッチによって、筋肉が伸ばされ可動域が広がると血流がよくなり 動く範囲も広がるので代謝UPします。...