こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 今回は、膝痛が改善する大腰筋のトレーニングをご紹介します。 根本的に膝痛を改善するには大腰筋をトレーニングが必要です！ 膝が痛くなってしまう原因 ・体重の増加 ・脚のX客、O脚による膝関節の変形 ・股関節、足関節の柔軟性の低下...

こんにちは UNLOCK PLUS トレーナーの池田です。 東京は久々雨が降って、少し肌寒いくらいですね〜 肩こりや腰痛でお悩みのお客様の姿勢チェックをする際、みなさんがよくとる行動が気になりました。 一般的に言われている姿勢悪化の原因は、筋力や柔軟性の低下ですよね。...