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パーソナルストレッチ

ご自身ではなかなか伸ばせない箇所を、トレーナーがマンツーマンで伸ばす、ほぐす、動かすなどストレッチを行います。柔軟性の向上、疲労回復、血行促進、リラックス効果、姿勢改善、美容効果などが期待できます

美しい姿勢を作り、身体機能を高まる

エクササイズ。

左右のバランス調整、体幹力、動的ストレッチ、身体の連動性の向上、骨盤トレーニング

呼吸を意識しながら行うことで、身体も心も整います。パーソナルストレッチで解放された身体は、自分の体を意識しながら運動することで、正しい形を覚え最大の僧正効果を得られます。

「60分で身体が整い

　　　　音楽を聴きながら

　　　　　　　　リフレッシュできる！」

　コンディショニングエクササイズ

筋肉を伸ばし、体幹に意識を向け、普段使えていない筋肉や関節、呼吸筋をたくさん使っていきます。

ストレッチやヨガ、筋トレ、サーキッドトレーニングなどご要望に応じてレッスンします。

毎週メニューを変更するのも楽しい！