​ストレッチの効果

ストレッチには、柔軟性向上、ケガの予防や疲労回復、リラックスといった身体的効果だけはありません。身体を見ればメンタルの状況が表れているぐらい身体と心は繋がっています。パーソナルストレッチによる身体の変化によって、日常や仕事、運動に対して 多くの方がより前向きな変化を得られています。このように身体の緊張がほぐれると、心の緊張もほぐれます。 また、不安やストレスそのものは消せなくても、身体の緊張が減るだけで心の負担を軽くすることができます。